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A Vitamina D é essencial para o bom desenvolvimento dos ossos desde os primeiros meses de vida.

Além de favorecer a absorção do cálcio, ela fortalece os ossos e os dentes.

Um dos seus principais benefícios é diminuir o risco de doenças cardíacas, enxaquecas e tensão pré-menstrual.

Para complementar a ingestão de Vitamina D, alie seu consumo a doses diárias de exposição moderada ao sol, pois sem o sol a pele não consegue produzir essa vitamina.

Ela também influencia consideravelmente no sistema imunológico, sendo interessante para o tratamento de doenças autoimunes, como a artrite reumatoide e a esclerose múltipla, e no processo de diferenciação celular, a falta deste nutriente favorece 17 tipos de câncer.

Esta substância ainda age na secreção hormonal e em diversas doenças crônicas não transmissíveis, entre elas a síndrome metabólica que tem como um dos componentes o diabetes tipo 2.

O consumo da vitamina D é essencial para as gestantes, a falta dela pode levar a abortos no primeiro trimestre. Já no final da gravidez, a carência do nutriente favorece a pré-eclâmpsia e aumenta as chances da criança ser autista.

Consulte seu médico ou nutricionista!

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